Σάββατο, 17 Σεπτεμβρίου 2016

Ρόδι: Πώς ωφελεί το δέρμα

Το ρόδι χρησιμοποιείται σαν φυσικό φάρμακο εδώ και πολλά χρόνια—από την αρχαία Αίγυπτο, για να είμαστε ακριβείς. Στην αρχαία Ελλάδα, το ρόδι χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία ασθενειών όπως η αρθρίτιδα, τα προβλήματα στο κυκλοφορικό και στην πέψη, αλλά και σε περιπτώσεις λοιμώξεων. Σήμερα χρησιμοποιείται για τη φροντίδα του δέρματος και αποτελεί συστατικό αρκετών καλλυντικών. Ας δούμε μερικούς τρόπους με τους οποίους το φρούτο αυτό κάνει καλό στο δέρμα μας…

Βοηθά στην ακμή

Η ακμή συνήθως είναι το αποτέλεσμα πεπτικών προβλημάτων ή ορμονικής ανισορροπίας και το ρόδι μπορεί να βοηθήσει. Μπορεί να προλάβει την ακμή καταστρέφοντας την πηγή του κακού, καθώς μπορεί να διορθώσει τα προβλήματα με την πέψη, βοηθώντας στη σωστή κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσουμε χυμό ροδιού στις περιοχές που βγαίνουν σπυράκια, καθώς θα βοηθήσει στη δημιουργία ιστών, προλαμβάνοντας τα σημάδια.

Έχει αντιγηραντικές ιδιότητες

Ο χυμός του ροδιού είναι πολύ χρήσιμος και για το δέρμα που έχει υποστεί υπερβολική έκθεση στον ήλιο και πρόωρη γήρανση. Μπορεί να αναστρέψει την ζημιά που κάνει η υπεριώδης ακτινοβολία, και να επεκτείνει την ζωή των ινοβλαστών—των κυττάρων, δηλαδή, που είναι υπεύθυνη για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.

Επισπεύδει την επούλωση των κοψιμάτων

Οι σπόροι του ροδιού έχουν εξαιρετικές θεραπευτικές ιδιότητες, που επισπεύδουν την επούλωση πληγών όπως τα κοψίματα και οι γρατζουνιές. Επιπλέον, το ρόδι βοηθά στην αντιμετώπιση μολύνσεων και επιτρέπει την επούλωση χωρίς να μείνουν σημάδια ή ουλές.

Βοηθά στην ξηροδερμία

Το ρόδι έχει μικρή μοριακή δομή και αυτό του επιτρέπει να εισχωρεί σε βάθος στην επιδερμίδα. Το έλαιο από σπόρους ροδιού αποτελεί πολύ καλή επιλογή για την ανακούφιση του ξηρού δέρματος. Περιέχει λιπαρά οξέα ωμέγα-5, τα οποία ενυδατώνουν το δέρμα και προλαμβάνουν την ξηρότητα.

Βοηθά, όμως, και με το λιπαρό δέρμα

Το έλαιο από ρόδι, πάντως, μπορεί να κάνει καλό ακόμα και στη λιπαρή επιδερμίδα. Συνεπώς, είναι καλό για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν εξάρσεις ακμής, και μπορεί να ανακουφίσει τους ερεθισμούς.

Τετάρτη, 6 Μαΐου 2015

Μπορεί η ανατομία του σώματος να αποκαλύψει πόσο σεξουαλικά ενεργή είναι μια γυναίκα??

Πώς μπορούμε να ξεχωρίσουμε μία «εύκολη» γυναίκα από τη πρώτη ματιά; 

Πρόσφατη Βρετανική έρευνα υποστηρίζει ότι οι αναλογίες του σώματος μπορούν να αποκαλύψουν πόσο σεξουαλικά ενεργή είναι.

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Λιντς που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Archives of Sexual Behaviour, το σημείο του σώματος που φαίνεται να συνδέεται άμεσα με τις σεξουαλικές επιλογές είναι η γυναικεία λεκάνη.                                                                                                                                           Συγκεκριμένα, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες που έχουν πιο ανοιχτή λεκάνη είναι πιο πιθανό να προτιμήσουν το σεξ της μιας βραδιάς (One-night stand) ενώ έχουν την τάση να αλλάζουν περισσότερους ερωτικούς συντρόφους.

Μάλιστα, αυτή η θεωρία έχει καθαρά βιολογική βάση, αφού οι γυναίκες με μεγάλη λεκάνη, υποσυνείδητα δεν φοβούνται τη γέννα.

Οσο για το ιδανικό μέγεθος λεκάνης, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι πιο απελευθερωμένες σεξουαλικά γυναίκες είναι αυτές στις οποίες η απόσταση μεταξύ των δύο οστών της λεκάνης ξεπερνά τα 35 εκατοστά.

Οπως διευκρινίζουν οι επιστήμονες, η διαπίστωση αυτή, συνδέεται άμεσα με την εξέλιξη του ανθρώπινου είδους, την ικανότητά μας να

Έρευνα αποκαλύπτει:Γιατί οι άνδρες έχουν εμμονή με το γυναικείο στήθος

Μια ικανοποιητική εξήγηση στο γιατί οι άνδρες «κολλάνε» τόσο με το γυναικείο στήθος προσπάθησε να δώσει ο καθηγητής Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο Εμορι στην Ατλάντα, δρ Λάρι Γιανγκ, ο οποίος μελετά τη νευρολογική βάση πολύπλοκων κοινωνικών συμπεριφορών.
Ο καθηγητής πιστεύει ότι η ανθρώπινη εξέλιξη ενίσχυσε ένα αρχαίο νευρικό κύκλωμα που αρχικά είχε δημιουργηθεί για να «δένει» τη μητέρα με το μωρό κατά το θηλασμό.
Ακριβώς το ίδιο κύκλωμα είναι αυτό που χρησιμοποιείται για να ενισχυθεί το δέσιμο ανάμεσα στο ζευγάρι. Συνεπώς, και κατ' αυτόν τον τρόπο, όπως τα μωρά έτσι και οι άνδρες είναι λογικό να λατρεύουν το γυναικείο στήθος.
Οπως διαπίστωσε ο δρ. Γιανγκ, η νευροχημική ουσία οξυτοκίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης» ή «ορμόνη της αγκαλιάς» πλημμυρίζει τον γυναικείο εγκέφαλο, τόσο όταν οι θηλές μιας γυναίκας διεγείρονται από το θηλασμό, όσο και όταν διεγείρονται από τον σύντροφό της.
Στην πρώτη περίπτωση η παραγωγή της ορμόνης βοηθά τη γυναίκα να εστιάσει την προσοχή και την τρυφερότητά της στο μωρό που κρατάει στην αγκαλιά της.
Στη δεύτερη περίπτωση, όμως, η οξυτοκίνη βοηθεί τη γυναίκα να εστιάσει στον ερωτικό της σύντροφο, ενισχύοντας την επιθυμία της να δεθεί μαζί του.
Οι άνδρες συνεπώς μπορούν να γίνουν πιο επιθυμητοί παίζοντας με το στήθος της συντρόφου τους. Οπως εξηγεί ο καθηγητής η εξέλιξη αυτή είναι που κάνει τους άνδρες να κολλάνε με το γυναικείο στήθος.
«Η προσέλκυση από το γυναικείο στήθος είναι μια διαδικασία οργάνωσης του εγκεφάλου που εμφανίζεται στους ετεροφυλόφιλους άντρες όταν μπαίνουν στην εφηβεία», προσθέτει.
«Είναι μία φυσική συμπεριφορά που αναπτύχθηκε στους άντρες για να αξιοποιούν το κύκλωμα συναισθηματικού δεσίματος που – επίσης εκ φύσεως – διαθέτουν οι γυναίκες».
Οσον αφορά τους λόγους για τους οποίους το «κύκλωμα» αυτό αναπτύχθηκε μόνο στους ανθρώπους και όχι και σε άλλα θηλαστικά, ο δρ Γιανγκ πιστεύει ότι για αυτό φταίει το γεγονός ότι οι άνθρωποι σε ποσοστό 97% κάνουν μονογαμικές σχέσεις, ενώ τα άλλα θηλαστικά όχι.
Καταλυτικό ρόλο, ωστόσο παίζει και κάτι ακόμη: Το γεγονός ότι στεκόμαστε στα δύο πόδια, όρθιοι, πράγμα που επιτρέπει το σεξ πρόσωπο με πρόσωπο το οποίο δίνει τη δυνατότητα για περισσότερες ευκαιρίες για διέγερση των θηλών στη διάρκεια του σεξ.
Με άλλα λόγια, «η ίδια η φύση της σεξουαλικότητάς μας διευκολύνει την διέγερση των θηλών», λέει.

 

Για ποιο λόγο οι άνδρες έχουν εμμονή με το τρίο;

Η αγάπη θέλει δύο για να ζεσταθεί τραγουδούσε κάποτε η Αλίκη Βουγιουκλάκη και ο Δημήτρης Παπαμιχαήλ και μάλλον είχαν δίκιο, αν αναλογιστούμε και τις εποχές. Καλώς ή κακώς όμως, κάτι τέτοιο πλέον δεν ισχύει, διότι η ιστορία έχει δείξει ότι η αγάπη μπορεί να περιοριστεί σε ένα μόνο άτομο, αλλά και σε περισσότερα από δύο! Για να γίνουμε και πιο σαφείς, όποια από τις αναγνώστριες έχει συναναστραφεί άντρα, ερωτικά και φιλικά, που να έλεγε όχι σε ένα τρίο, με δύο γυναίκες πάντα, τότε ας μας στείλει ένα mail να της κάνουμε αφιέρωμα! Ο άντρας λοιπόν, εκτός του ότι στα ερωτικά του είναι πολύ πιο διαφορετικός από εμάς, αγαπάει την ποικιλία και τον αιφνιδιασμό!

Μπορεί εσείς βέβαια όπως αναφέρει το queen κάθε φορά που κάνετε sex, να έχετε και ένα μικρό κολπάκι κατά νου, αλλά να ξέρετε ότι ακόμα και ελέφαντας να ντυθείτε, δεν θα το εκτιμήσει εξίσου με το να σας δει να φιλιέστε με την κολλητή σας και εν συνεχεία να κάνει sex και με τις δυο σας! Οι λόγοι που οι άντρες αντιδρούν έτσι, είναι αόρατοι και σκοτεινοί! Ωστόσο, εμείς επειδή είμαστε συνεπείς απέναντι στο αναγνωστικό κοινό, λέμε να κάνουμε μία απόπειρα και να αναλύσουμε κάποιους από τους λόγους των ιδιαίτερων αυτών γούστων!

1. Δύο είναι καλύτερα από ένα:
Ο πρώτος λόγος είναι καθαρά πρακτικός! Από δύο στήθη, η τιμή ανεβαίνει στα τέσσερα, από έναν πισινό παμε στους δύο! Με λίγα λόγια, εννοούμε ότι σε οποιοδήποτε ον στον πλανήτη, προσφέρονταν δύο στην τιμή του ενός, εκείνο θα άρπαζε την ευκαιρία από τα μαλλιά! Δύο ζευγάρια παπούτσια είναι καλύτερα από ένα, οπότε και δύο γυναίκες είναι σίγουρα προτιμότερες από την μία. Στο μυαλό του άντρα αυτό δεν είναι καθαρά μαθηματικά αλλά το όλο σκηνικό παίρνει μυθικές θα λέγαμε διαστάσεις! Ενώ για παράδειγμα μπορεί να κάνει sex με την μία, ταυτόχρονα μπορεί να κάνει στοματικό στην άλλη ή απλά να την παρατηρεί να παίζει με τον εαυτό της χωρίς εκείνος να χρειαστεί να κάνει τίποτα απολύτως γιατί πολύ απλά κάποιος άλλος έχει αναλάβει τη σκληρή δουλίτσα! Όλα είναι απλά και συγκεκριμένα.

2. Ο βασιλιάς της ζούγκλας:
Ε ναι λοιπόν, όποιον άντρα κι αν ρωτήσεις, όλοι τους κρύβουν έναν μικρό Σίμπα μέσα τους! Για να γίνουμε πιο συγκεκριμένοι, ο αντρικός εγωισμός αρχίζει και τελειώνει, ή τελοσπάντων κατά το μεγαλύτερο ποσοστό, στο sex! Αν για παράδειγμα ένας άντρας, καταφέρει να έχει ταυτόχρονα δύο γυναίκες, γυμνές και ανυπεράσπιστες, λέμε τώρα, στο κρεβάτι του, πολύ απλά νιώθει ο απόλυτος κυρίαρχος του κόσμου και ο μεγαλύτερος εραστής του σύμπαντος! Με λίγα λόγια, στην προκειμένη, το θέμα δεν είναι πρακτικό αλλά καθαρά νοητικό. Η αντρική φαντασία, μπορεί να μην το πολυπιστεύετε αλλά καλπάζει, ενώ ταυτόχρονα ενισχύεται κατακόρυφα ο πληγωμένος του εγωισμός που τόσο πολύ εχει τσαλαπατηθεί τα τελευταία χρόνια από τη γυναικεία χειραφέτηση! Γιατί όσα χρόνια κι αν περάσουν, ο άντρας θέλει το καφενείο, την μπύρα, το τάβλι και τη γυναίκα στο σπίτι!

3. Το αλκοόλ:
Αυτό ίσως να μην είναι λόγος αλλά πιθανότατα και αιτία. Τελοσπάντων, βάσει στατιστικών, τα περισσότερα τρίο, έχουν γίνει έπειτα από άγριες βραδιές κατανάλωσης αλκοόλ και ποιος ξέρει και τι άλλου! Η ατμόσφαιρα είναι ερωτική, εσείς εκτός από ερωτική είστε και μεθυσμένη, και πολύ απλά ο καλός σας πετάει τη φαεινή ιδέα του τρίο! Πάμε ένα στοίχημα, πως ανεξάρτητα από την απάντηση όλες θα το σκεφτείτε στιγμιαία έστω και σαν τρέλα; Οπότε είναι απολύτως λογικό που την επόμενη μέρα σχεδόν κανένας από τους τρεις δεν θυμάται και πολλά και τελικά καταλήγουν να κοιτάζονται απορημένοι και κατακόκκινοι από ντροπή και αμηχανία!

4. Του αρέσουν οι φίλες σας:
Μπορεί εσείς να βλέπετε τους φίλους του αγοριού σας σαν αδερφάκια, εκτός αν είστε άγριο θηλυκό και γουστάρετε τα περίεργα, αλλά να ξέρετε ότι αν οι φίλες σας δεν είναι 200 κιλά και δεν έχουν κρεατοελιές με τρίχες στο πρόσωπο, ο καλός σας σίγουρα θα πήγαινε μαζί τους! Δε σημαίνει ότι δεν σας θέλει ή ότι θέλει κάποια από τις φίλες σας, αλλά πολύ απλά, σε μία περίπτωση που το παν θα ήταν το sex και όλα θα άρχιζαν και θα τελείωναν εκεί, δεν θα τον πείραζε στο ελάχιστο να έχει μία... περιπετειούλα με τη φίλη σας! Το ακόμα καλύτερο σενάριο; Ένα τρίο με εσάς και εκείνη! Διότι το αθώο αντρικό μυαλό σκέφτεται, ότι προφανώς και θα σας είναι πιο εύκολο με μία φίλη σας, την οποία γνωρίζετε, δε σιχαίνεστε και σίγουρα αγαπάτε! Εδώ λοιπόν να ενημερώσουμε τα λατρεμένα κατά τ' άλλα αγόρια, ότι αυτός είναι ίσως και ο σημαντικότερος λόγος για να μισήσετε την κολλητή σας και να μην της ξαναμιλήσετε! Όχι δηλαδή, αν ο φίλος κάποιας πάνω στο sex ασχολούνταν περισσότερο με τη φίλη της, θα το άντεχε;

Παρασκευή, 6 Φεβρουαρίου 2015

Για ποιον λόγο οι άντρες λένε «ΟΧΙ» στο σεξ!

Μέχρι πρότινος πιστεύαμε πως μόνο οι γυναίκες θυσιάζουν το σεξ για να ικανοποιήσουν άλλες τους ανάγκες, όπως για παράδειγμα τα ψώνια!

Νέα έρευνα όμως Αμερικανών επιστημόνων ανατρέπει αυτόν τον ισχυρισμό και δείχνει πως και οι άντρες θυσιάζουν το σεξ για δικούς τους λόγους. Ποιοι είναι αυτοί;
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Pittsburgh έκαναν μελέτες σε 1500 άνδρες. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Σύμφωνα με αυτά, το 55% των ανδρών θα θυσίαζε την ερωτική του ζωή για να ισχυροποιήσει περαιτέρω την επαγγελματική του θέση.

Δεν είναι όμως μόνο η επαγγελματική καταξίωση. Μεγάλο ποσοστό των αντρών θα θυσίαζε το σεξ για περισσότερο ελεύθερο χρόνο, ώστε να ασχοληθούν με τα δίκτυα κοινωνικής δικτύωσης, την αγαπημένη τους ομάδα και το φαγητό

Aσκήσεις για καλύτερο σεξ και σεξ για καλύτερη άσκηση

Αν το πάθος, με το οποίο μοιράζεστε τις ερωτικές σας στιγμές με το σύντροφό σας, το μεταφέρετε στον τρόπο με τον οποίο γυμνάζεστε, σίγουρα το κορμί σας δε θα είχε τίποτα να ζηλέψει από αυτά των πρωταθλητών. Οι ομοιότητες του σεξ με τη γυμναστική δε σταματούν εδώ. Ας δούμε μαζί σε τι άλλο μοιάζουν οι δύο αυτές ανθρώπινες δραστηριότητες.

Η ποικιλία είναι το αλατοπίπερο της ζωής. Όπως φροντίζουμε να ανανεώνουμε τη σεξουαλική μας ζωή και να μεταφέρουμε καινούργιες ιδέες στο κρεβάτι μας για να διατηρούμε την ερωτική ατμόσφαιρα ζωντανή, έτσι και στην άσκηση η ανανέωση των ασκήσεων, η επιλογή καινούργιων και η συμμετοχή σε διαφορετικά προγράμματα aerobic είναι απαραίτητη για να υπάρχουν κίνητρα να συνεχίσουμε. Η μονοτονία και ο καθησυχασμός μπορούν να βλάψουν την προσωπική μας σχέση αλλά και να μας αποτρέψουν από τη συστηματική άσκηση.

Όταν γυμναζόμαστε με παρέα, η άσκηση γίνεται πιο διασκεδαστική. Η ύπαρξη και ενός δεύτερου προσώπου σου δίνει κίνητρα να συνεχίσεις, σου ανεβάζει την διάθεση και ταυτόχρονα κάνει την ώρα να περνά πιο ευχάριστα. Το ίδιο συμβαίνει και στο sex! Οι περισσότεροι προτιμούν να μοιράζονται τις ερωτικές τους στιγμές με το σύντροφο τους παρά να βιώνουν το αίσθημα της μοναξιάς.

Επιπλέον η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο για τίποτα από τα δύο. Και η συστηματική άσκηση και η ενεργή σεξουαλική ζωή αναζωογονούν τον οργανισμό, χαρίζουν ζωντάνια και φυσικά υγεία και ευεξία. Το πέρασμα των χρόνων δεν αποτελεί πλέον καλή δικαιολογία για να απέχει κανείς ούτε από το ένα ούτε από το άλλο.

Όσο καλύτερα γνωρίζεις το αντικείμενο, τόσο καλύτερα αποδίδεις. Η άγνοια και η ελλιπής ενημέρωση μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες. Η λανθασμένη εκτέλεση την ασκήσεων και η επιλογή ακατάλληλου προπονητικού προγράμματος μπορεί να σας οδηγήσει σε κάποιο τραυματισμό. Όμως και οι λιγοστές γνώσεις γύρω από το σεξ κρύβουν πολλαπλούς κινδύνους. Μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη ή οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες μπορεί να σας φέρουν σε δύσκολη θέση, άμα κληθείτε να τις αντιμετωπίσετε.

Τετάρτη, 22 Οκτωβρίου 2014

Γιατί οι φιλίες γίνονται ολοένα και πιο δύσκολες



Μεγαλώνουμε, παντρευόμαστε, κάνουμε παιδιά  ή μετακομίζουμε σε άλλη χώρα, καθώς περνάνε τα χρόνια πολλοί είναι οι λόγοι που αλλάζουν τη δυναμική ανάμεσα σε εμάς και τους φίλους μας. Όσο μεγαλώνουμε όχι μόνο δυσκολευόμαστε να κρατήσουμε τις φιλίες που ήδη έχουμε αλλά και να κάνουμε καινούριες. Για ποιους λόγους είναι τόσο δύσκολο και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;
1. ‘Εικονικές’ φιλίες:  Έχουμε πολλούς φίλους ακόμα και πολύ κοντινούς με τους οποίους κρατάμε επικοινωνία μέσα από τα social media, τους στέλνουμε φωτογραφίες, τους λέμε τα νέα μας και τα προβλήματά μας. Όμως σπάνια τους βλέπουμε από κοντά και όταν το κάνουμε αυτό και με τις πιο νέες φιλίες, είναι δύσκολο να διατηρηθούν χωρίς πιο ουσιαστική αλληλεπίδραση.
2. Δεν υπάρχει χρόνος: Αν είστε όλη μέρα στο γραφείο και όταν έχετε ελεύθερο χρόνο προσπαθείτε να ανταποκριθείτε σε άλλες υποχρεώσεις, τότε μένει λιγοστό έως καθόλου χρόνος για τους φίλους σας. Μια σχέση χρειάζεται συνεχώς φροντίδα για αυτό μην επαναπαύεστε στο γεγονός ότι οι φίλοι σας σάς αγαπούν. Θέλουν να σας βλέπουν και να περνάτε καλά μαζί για αυτό όταν έχετε χρόνο μην κάθεστε μπροστά από την τηλεόραση για να χαλαρώσετε, αλλά βγείτε έξω με τους φίλους σας!
3. Όλοι αλλάζουν: Όσο περνάνε τα χρόνια όλοι αλλάζουμε ή αλλάζουν οι συνθήκες της ζωής μας. Έχουμε διαφορετικά ενδιαφέροντα και άλλο τρόπο ζωής και είναι δύσκολο όταν εμείς προχωράμε σε κάτι καινούριο να βρούμε κοινό σημείο αναφοράς με τους υπόλοιπους. Το γεγονός ότι εμείς παντρευτήκαμε, για παράδειγμα, και όλοι οι φίλοι μας είναι ακόμα single κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα. Μια φιλία όμως που έχει γερές βάσεις θα ξεπεράσει κάθε αλλαγή γιατί τα συναισθήματα δύσκολα αλλάζουν.
4. Δεν τους έχουμε ανάγκη: Δυστυχώς κάποια στιγμή όλοι το έχουμε πει, τι να τους κάνεις τους νέους ή τους παλιούς φίλους όταν έχετε μια ουσιαστική σχέση με τον σύντροφό σας, μια αγαπημένη οικογένεια και συναδέλφους για να βγείτε έξω για ποτά; Οι φίλοι υπάρχουν στη ζωή μας για να μας βοηθούν, να μας υποστηρίζουν και να μας κάνουν να γελάμε όταν το χρειαζόμαστε για αυτό καλό είναι να βρίσκουμε πάντα χρόνο για αυτούς!
5. Δεν υπάρχει εμπιστοσύνη: Κάθε φορά που γνωρίζουμε καινούριους ανθρώπους είμαστε καχύποπτοι . Δύσκολα μπορούμε να ταιριάξουμε με κάποιον όπως τότε που ήμασταν 10 χρονών και κάναμε φιλίες ανάλογα με το ποια παιχνίδια μας αρέσουν περισσότερο. Ουσιαστικά τα πράγματα δεν έχουν αλλάξει πολύ από τότε, για να γίνουμε φίλοι με κάποιον ίσως το μόνο που αρκεί είναι να έχουμε κάποια κοινά ενδιαφέροντα